Alimentación
pautas de alimentación para correr
10 k : Pautas de Alimentación La Preparación Inicial : Un buen plan alimentario para deportistas supuestamente principiantes, debería considerar dos tipos de raciones: los días en que no se entrena hay comer en forma sana y equilibrada al igual que cualquier persona sedentaria y los días de entrenamiento...
Qué comer antes de una carrera
Para correr una carrera de 10 y 21 Km., lo que comes la semana antes te ayudará a correr mejor y llegar a meta en mejor condición 1. ¿Qué debo comer la semana antes de la carrera? La mayoría de los deportistas procuran seguir una dieta rica en carbohidratos complejos...
Las reservas de glucógeno
Las reservas de glucógeno que podemos almacenar en el organismo, son de vital importancia para los deportistas, ya que pueden ser usadas como energía pura. Para contar con un nivel alto de glucógeno, es necesario regular tanto la dieta, como el entrenamiento pocos días antes de una competencia intensa...
